MB – Muito Bom Cuidar de Você!
O inverno pode ser frio, mas sua saúde merece calor e cuidado. Aqui você encontra informações confiáveis, dicas práticas e inspiração para viver o dia a dia com mais conforto, energia e bem-estar.
Principais Cuidados no Inverno
Proteja-se do Frio e dos Vírus
No inverno, nosso corpo fica mais vulnerável a gripes, resfriados, sinusites e pneumonias. Mas a prevenção está ao seu alcance:
Vacine-se: manter as vacinas em dia é essencial, principalmente contra a gripe e pneumonia.
Higienize as mãos: lave-as regularmente ou use álcool 70%.
Evite aglomerações fechadas: vírus adoram ambientes sem ventilação.
Use máscara se estiver gripado: protege você e quem você ama.
💬 “Prevenir é sempre MB – Muito Bom Cuidar de Você e de quem está por perto!”
Coma Bem, Viva Melhor
No frio, nosso corpo precisa de energia e nutrientes para manter a imunidade alta.
Sopas e caldos nutritivos: legumes, raízes e proteínas magras fortalecem o corpo.
Frutas ricas em vitamina C: laranja, bergamota e kiwi são aliadas da imunidade.
Beba água mesmo sem sede: o ar seco do inverno desidrata.
Chás quentinhos: gengibre, erva-doce e hortelã aquecem e ajudam na respiração.
“Cada colherada saudável é um abraço quentinho no seu corpo!”
Transforme o Inverno em Aconchego
Cuidar da mente e do corpo faz toda diferença para passar pelo inverno com saúde e alegria.
🧣 Roupas em camadas: protegem contra mudanças bruscas de temperatura.
🛌 Sono de qualidade: dormir bem fortalece o sistema imunológico.
🌬️ Ambientes ventilados e úmidos: janelas abertas por 15 min/dia + bacia d’água ou umidificador.
🧘♀️ Momentos de relaxamento: respiração profunda, alongamento ou meditação ajudam a reduzir o estresse.
💬 “Seu corpo sente o frio, mas sua rotina pode ser cheia de calor humano e bem-estar!”
Dicas para Respirar Melhor
Cuidados Essenciais com a Asma Infantil
Entre os principais fatores que dificultam o controle da asma estão:
❌ Má adesão ao tratamento
❌ Uso incorreto dos dispositivos inalatórios
❌ Suspender a medicação por conta própria
💡 Lembre-se: Os medicamentos inalatórios são fundamentais no tratamento da asma infantil — mas só funcionam se usados corretamente!
Além disso, mudanças climáticas, infecções respiratórias (como sinusite, gripe e pneumonia) e outras doenças não controladas podem atrapalhar bastante o tratamento.
✅ Cuidar da asma é um compromisso diário.
Siga sempre as orientações do seu médico e mantenha a prevenção em dia para evitar crises!
